Fitmixlarge -Sağlıklı Kilo Verme Rehberi-

Alanın uzman kişilerce hazırlanmış,sektörde uzun yllarca çalışıp tecbüre etmiş kişilerce hazırlanan sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi en kolay yolla anlatan ve yaşam kalitenizi arttıracak bir kitaptır.
-ÖĞRENECEKLERİNİZ- 1- Sağlıklı kilo verme nasıl olur öğreneceksiniz. 2- Sağlıklı beslenmenin temellerini öğreneceksiniz 3- Besinler hakkında bilgi sahibi olacaksınız. 4- İdeal kalori alımınızı hesaplamayı öğreneceksiniz. 5- Vücut ağırlığı ile nasıl spor yapılır öğreneceksiniz. 6- Kardiyo ve direnç antrenmanların kilo verme etkisini öğreneceksiniz 7- Spor salonundaki egzersiz hareketlerini öğreneceksiniz. 8-Kilo vermede egzersizin rolünü ve etkili egzersiz türlerini öğreneceksiniz. 9- Sporun fiziksel yararlarını öğreneceksiniz. 10- Kalori açığı ve enerji dengesi kavramlarını anlayacaksınız. 11- Sporun psikolojik faydalarını öğreneceksiniz. 12- Yavaş ve sürdürülebilir kilo vermenin önemini anlayacaksınız 13- Hiçbir hocaya ihtiyaç duymadan ilerlemeyi öğreneceksiniz. 14- Metabolizma hızınızı nasıl artırabileceğinizi keşfedeceksiniz. 15- Mevcut kilonuzu korumayı öğreneceksiniz. 16- Kaliteli uyku ile kilo vermeyi desteklemeyi öğreneceksiniz. 17- Diyetinizde kendinizi ödüllendirmeyi öğreneceksiniz. 18- Diyet esnasında motivasyonu yüksek tutmayı keşfedeceksiniz. 19- Uzun vadeli kilo kontrolü için alışkanlıklar geliştireceksiniz 20- Baştan aşağıya sağlıklı bir birey nasıl olur öğreneceksiniz